Jak schudnąć z dietą Południowej Plaży

Ranking, opinie oraz test - Dieta Atkinsa w ujęciu różnych kategorii np. efektów, łatwości prowadzenia, opinii oraz bezpieczeństwa
Ranking, opinie oraz test - dieta kopenhaska w ujęciu różnych kategorii np. efektów, łatwości prowadzenia, opinii oraz bezpieczeństwa
Jaka jest najszybsza dieta . Sprawdź nasz ranking.

Dieta South Beach efekty



Osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, poszukują metod nastawionych na osiągnięcie szybkich rezultatów. Właściwie to nie ma się czemu dziwić, ponieważ zwykle o tym, że wypadałoby się odchudzić, przypominamy sobie, gdy zbliża się czas wakacyjnych urlopów. Poszukując polecanych diet odchudzających, można natrafić na dietę South Beach. Efektów, jakie można uzyskać dzięki tej kuracji jesteśmy bardzo ciekawi. Skąd to wiem? Z autopsji. Sama borykałam się z kilogramami i właśnie dietą Plaż Południowych postanowiłam się ich pozbyć. Z jakim rezultatem?

Dieta South Beach, zgodnie z założeniami jej twórcy – dr Arthura Agatstona – została podzielona na III fazy, z czego ostatnia ma być etapem praktykowanym do końca życia. Można więc powiedzieć, że jest to połączenie diety odchudzającej ze specyficznym sposobem odżywiania się, którego celem jest zredukowanie kilogramów, a następnie zapobiegnięcie efektowi jo-jo.

Pierwsza faza, która zabrania spożywanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym powoduje, że można pozbyć się nawet 6 kilogramów w czasie dwóch tygodni. Trzeba jednak pamiętać o tym, by nie spożywać słodyczy, białego pieczywa, makaronów, białego ryżu, nabiału oraz wielu innych produktów. W związku z tym, że I faza jest fazą najbardziej restrykcyjną, jaką wprowadza dieta South Beach, efekty są zadowalające.

W drugiej fazie, spadek masy ciała nie jest już tak znaczny. Po części wiąże się to z wprowadzeniem dodatkowych produktów do jadłospisu, w tym węglowodanów o nieco wyższym indeksie glikemicznym. Nie znaczy to jednak, że na tym etapie schudnąć nie można. Trzeba tylko pamiętać o tym, że spadek masy ciała będzie przebiegał dużo wolniej, a tempo odchudzania będzie zależeć również od indywidualnych predyspozycji organizmu.

W fazie trzeciej (czyli tej dożywotniej) już nie chudniemy, lecz dbamy o to, by utrzymać uzyskaną masę ciała. Bywa to dość trudne, szczególnie wtedy, gdy zamierzamy powrócić do dawnych nawyków żywieniowych.

Choć ja tego osobiście nie praktykowałam, wiem że są osoby, które decydują się na jednoczesne odchudzanie kuracją 1000 kcal. W ten sposób dieta South Beach efekty daje dużo lepsze. Warto się jednak zastanowić, czy takie działanie nie stanowią większego obciążenia naszego organizmu.

Warto jeszcze wspomnieć co nieco o ubocznych efektach diety stworzonej przez dr. Agatsona. Szczególnie w pierwszej fazie jesteśmy narażeni na niedobory wapnia. Zgodnie z założeniami, na tym etapie nie można spożywać nabiału. To zaś może skutkować znacznym odwapnieniem kości, a więc i zwiększoną podatnością na złamania.


Osoby, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, poszukują metod nastawionych na osiągnięcie szybkich rezultatów. Właściwie to nie ma się czemu dziwić, ponieważ zwykle o tym, że wypadałoby się odchudzić, przypominamy sobie, gdy zbliża się czas wakacyjnych urlopów. Poszukując polecanych diet odchudzających, można natrafić na dietę South Beach. Efektów, jakie można uzyskać dzięki tej kuracji jesteśmy bardzo ciekawi. Skąd to wiem? Z autopsji. Sama borykałam się z kilogramami i właśnie dietą Plaż Południowych postanowiłam się ich pozbyć. Z jakim rezultatem?

Dieta South Beach, zgodnie z założeniami jej twórcy - dr Arthura Agatstona - została podzielona na III fazy, z czego ostatnia ma być etapem praktykowanym do końca życia. Można więc powiedzieć, że jest to połączenie diety odchudzającej ze specyficznym sposobem odżywiania się, którego celem jest zredukowanie kilogramów, a następnie zapobiegnięcie efektowi jo-jo.

Pierwsza faza, która zabrania spożywanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym powoduje, że można pozbyć się nawet 6 kilogramów w czasie dwóch tygodni. Trzeba jednak pamiętać o tym, by nie spożywać słodyczy, białego pieczywa, makaronów, białego ryżu, nabiału oraz wielu innych produktów. W związku z tym, że I faza jest fazą najbardziej restrykcyjną, jaką wprowadza dieta South Beach, efekty są zadowalające.

W drugiej fazie, spadek masy ciała nie jest już tak znaczny. Po części wiąże się to z wprowadzeniem dodatkowych produktów do jadłospisu, w tym węglowodanów o nieco wyższym indeksie glikemicznym. Nie znaczy to jednak, że na tym etapie schudnąć nie można. Trzeba tylko pamiętać o tym, że spadek masy ciała będzie przebiegał dużo wolniej, a tempo odchudzania będzie zależeć również od indywidualnych predyspozycji organizmu.

W fazie trzeciej (czyli tej dożywotniej) już nie chudniemy, lecz dbamy o to, by utrzymać uzyskaną masę ciała. Bywa to dość trudne, szczególnie wtedy, gdy zamierzamy powrócić do dawnych nawyków żywieniowych.

Choć ja tego osobiście nie praktykowałam, wiem że są osoby, które decydują się na jednoczesne odchudzanie kuracją 1000 kcal. W ten sposób dieta South Beach efekty daje dużo lepsze. Warto się jednak zastanowić, czy takie działanie nie stanowią większego obciążenia naszego organizmu.

Warto jeszcze wspomnieć co nieco o ubocznych efektach diety stworzonej przez dr. Agatsona. Szczególnie w pierwszej fazie jesteśmy narażeni na niedobory wapnia. Zgodnie z założeniami, na tym etapie nie można spożywać nabiału. To zaś może skutkować znacznym odwapnieniem kości, a więc i zwiększoną podatnością na złamania.